秋季养生粥别错过，减肥美颜，祛湿健胃，一天一款不重样岩石狮子

秋季养生粥别错过，减肥美颜，祛湿健胃，一天一款不重样

为什么要在入秋后煲养生粥？源于夏季贪吃冰凉的东西，又缺乏运动，身体各种问题开始出现，最明显的就是拉肚子、有小肚腩了。后来偶然间看到一则养生帖，谈到体内湿气重的表现，中招一大半，便想着用食疗的方法给自己调理一下，选的食材也都是超市能够买到的。

五红粥

功效是补气养血，对于经期后的女性喝一碗对身体有很大的帮助，而且有大部分的人有贫血，蹲久了站起来会头晕眼前发黑，多喝五红粥也有助于改善贫血。

原料红米、红枣、红豆、红皮花生、红枣、红糖、薏仁。

做法红米、薏仁、红豆是需要提前泡在水中泡发的，所以做时需要提前做好准备，所有材料做好后就可以放到高压锅中中火转小火慢炖20分钟后，即可食用。

薏仁黑米黑豆粥

黑豆中含有丰富的蛋白质等营养成分，而黑米中的营养物质有助于防止头昏、眼疾等功效，薏仁营养价值丰富且兼具药理作用，结合就是一道健康营养的养生粥了。

原料黑米、黑豆、红枣、薏仁、红豆、冰糖

做法红豆、薏仁、黑豆提前泡发，然后把所有材料洗净放入高压锅中大火烧开后转小火慢炖30分钟，随后加入冰糖煮几分钟即可。

红枣红豆薏仁牛奶粥

做法红豆、薏米洗干净，浸泡一小时，泡过豆子的水倒掉，加水，煮粥功能开启，煮半小时后加红枣和冰糖，再煮1小时，加牛奶最后煮几分钟就完成啦。

山药百合大枣粥

功效山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣薏仁健脾和胃，这粥具有滋阴养胃、清热润燥的作用。

做法备山药，百合，大枣、薏仁及大米适量。薏米提前泡一小时，所有材料洗净后都同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥即可。

黄氏党参薏米粥

功效黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。

食材黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个

做法1.先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参；

<弯叶龙胆p>2.黄氏、党参并放入砂锅内，加水煎汁；

3.药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

大家有没有发现这些粥我都是扔了一把薏米下去，薏米除了祛湿效果好，薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿等功效也十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，有效阻止肌肤干桑麻柚燥又可使身体轻捷，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！

而薏米的话在选材上要注意，目前曲靖薏米、兴仁薏米和金沙薏米这三个品种的薏米是如今市面上最流行的。中医上说薏米的药用价值主要从其颗粒大小来看。薏米的颗粒越小说明药用价值越茑萝属高，而金沙薏米却是所有薏米当中颗粒是最小的。金沙薏米就是在《神农百草经》中被提及的薏米。

福建省的金沙村是金沙薏米的产地，它也因金沙村而得名，说是当地的土特产也不为过。金沙薏米已经有上千年历史，在宋代就大面积栽培，在明代时更是作为朝廷贡品。而在众多的薏米中，产自一个小村子的薏米能够被选中作为明朝的朝廷贡品，这足以金英属说明其营养价值之高了！

你喜欢喝粥吗？

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